tecnica del diario personal
Crea un ambiente de calma: El silencio es un gran aliado para escribir y pensar en ti misma, aunque también puedes escuchar música suave y relajante que facilite que tus recuerdos y emociones fluyan naturalmente. Siéntate en un lugar cómodo, con una temperatura agradable y una buena iluminación que te ayuden a concentrarte, y asegúrate de que no tendrás interrupciones.
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Escribe lo que te pida el cuerpo: Puede que algunos asuntos te resulten
dolorosos, como los referentes a rupturas amorosas y pérdidas de seres
queridos. Pero hay otros temas esperanzadores, como iniciar nuevos
proyectos profesionales o retos personales. En cualquier caso, déjate
llevar siempre por lo que surja de tu interior, no intentes controlarlo,
limitarlo ni dirigirlo.
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Sé totalmente sincera: La sinceridad es esencial para llegar a un
auténtico compromiso contigo misma. Sólo así podrás descubrir más sobre
ti y corregirte en lo necesario. Piensa que tú eres la única testigo de
tus notas y escribe libremente, sin restricciones. En la vida no existen
errores ni fracasos, sólo experiencias y aprendizajes que nos hacen
crecer y cambiar de rumbo.
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Háblate en primera persona: Hablarte desde el “yo” es imprescindible
para emprender cualquier cambio, porque cuando escribes “yo”, esta
palabra te lleva a tu propio interior, te hace responsable y
protagonista de tus emociones y pensamientos, te ayuda a tomar
conciencia de quién eres en realidad.
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