EL DIARIO TERAPEUTICO

para todos mis seguidores de mi blogs espero que este dispuestos en tener una conversacion conmigo

 EL DIARIO TERAPEUTICO

El Diario Terapéutico puede adaptarse al estilo de vida de cada persona. Se trata de describir los momentos en los que pierdes el control, o actúas de una forma que no te convence, dañas a los que te rodean o simplemente tus peripecias diarias. Cada persona puede decidir cuánto tiempo dedica a su Diario Terapéutico.
Primero, elige un objetivo en el que focalices tu atención durante el período de tiempo que creas oportuno y márcalo como título. Por ejemplo, se podría utilizar solamente para redactar las situaciones donde te gustaría actuar de un modo distinto. Un posible título sería: “Actuar de una forma más asertiva“. A continuación, describes lo que ha sucedido, tu reacción e inventas una nueva manera de afrontarla en ocasiones futuras. Eso te obligará a buscar estrategias de mejora y autoregularte, además de soltar tus emociones. El simple hecho de hablar o escribir sobre ellas ya es terapéutico en sí, pero a mí personalmente me gusta ir un poco más allá y explorar formas de avance. Marca tus progresos y, cuando hayas cumplido tu objetivo, ve a por otro.