mi primer chakra #1chakra raiz #sentimientos de culpa

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 mi primer chakra #1chakra raiz #sentimientos de culpa

1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA):
COLOR: Rojo.

ALIMENTOS: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.


CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
– Sentimiento de desarraigo.
-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
– Sentimientos de culpa.
– Timidez.
– Falta de concentración.
– Despiste (ser distraído).
– Desconfianza.
– Dificultad para decir que no.
– Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
– Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).
– Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).
– Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.
– Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).
– Correr.
– Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.
– Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.
– Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.

2. SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA):
COLOR: Naranja.
ALIMENTOS: Líquidos.

CONSECUENCIAS  DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
– Miedo al disfrute.
– Aberraciones sexuales.
– Desprecio del sexo.
– Represiones de cualquier tipo de placer.
– Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
– Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua.
– Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.
– Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.
– Relaciones sexuales.
– Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir de tu cuerpo y expresarse.
– Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta.
3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR – MANIPURA):
COLOR: Amarillo.
ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
– Enfermedades del aparato digestivo.
– Acidez y úlceras.
– Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.
– Fatiga crónica.
– Adicciones a estimulantes.
– Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza.
– Sensación de culpabilidad.
– Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.
– Egoísmo.
– Adicción al poder.
– Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor.
– A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.
– Percepción de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

– Hacer jogging.
– Hacer sentadillas.