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Cómo se activan las Emociones

Las emociones siempre aparecen de los pensamientos. Puede ser que seamos concientes de los pensamientos que producen las emociones, pero no somos concientes de los pensamientos que activan nuestra experiencia emocional.

Si nosotros queremos explorar la causa de nuestras emociones negativas nos podemos preguntar por ejemplo:
Qué estoy pensando?
Cuáles son mis creencias
Porqué me siento tenso y contracturado?
Si nosotros tenemos un pensamiento de rabia, este pensamiento nos mantiene en la rabia. Cuando una emoción es activada, tenemos la oportunidad de ver y esperimentar la energía atrapada en nuestro cuerpo. Si no somos concientes de algo , no podemos cambiarlo. Cuando nos volvemos concientes podemos libear esa emoción negativa y sanarnos.
Cuando logramos ver la escena que está detrás de las emociones nos podemos liberar de nuestra crítica interna que nos dice por ejemplo: "Me siento con rabia y no debería sentir rabia y soy una mala persona porque siento rabia?.